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2019-11-21 10:07
von Team SOCAS

Tugba Tekkal hat von 2009 bis vor Kurzem für den 1. FC Köln in der 1. Frauenfußball Bundesliga gespielt. Daneben ist sie Gründungsmitglied des gemeinnützigen Vereins HAWAR.help und ist verantwortlich für das Sport- und Bildungsprojekt SCORING GIRLS. In unserem Interview mit ihr erzählt sie uns wie es zu der Gründung kam und was sie mit ihrem sozialen Projekt erreichen möchte.

von Team SOCAS
2019-11-21 10:07
von Team SOCAS

Tugba Tekkal hat von 2009 bis vor Kurzem für den 1. FC Köln in der 1. Frauenfußball Bundesliga gespielt. Daneben ist sie Gründungsmitglied des gemeinnützigen Vereins HAWAR.help und ist verantwortlich für das Sport- und Bildungsprojekt SCORING GIRLS. In unserem Interview mit ihr erzählt sie uns wie es zu der Gründung kam und was sie mit ihrem sozialen Projekt erreichen möchte.

von Team SOCAS
2019-10-30 17:48
von Team SOCAS

Gehörst du auch zu den Menschen, die sich falsch ernähren? Du isst zu süß, zu fettreich und zur falschen Zeit? Dieses Essverhalten ist sehr ungesund und du fühlst dich unwohl in deinem Körper. Doch das muss nicht so bleiben, denn jeder kann seine Angewohnheiten auch wieder ändern.

von Team SOCAS
2019-10-21 13:35
von Team SOCAS

Jeder liebt Burger! Sie eignen gut sich als Mahlzeit am Mittag oder Abend. Burger kann man als vegetarische und vegane Ausführung oder aber mit Rinderhack zubereiten. Im folgenden findest du ein Rezept für vegane Burger mit SOCAS Soja Flakes, welche viele Protein enthalten.

von Team SOCAS
2019-10-21 09:14
von Team SOCAS

Das Müsli am Morgen bietet einem den perfekten Start in den Tag. Es ist schnell angerichtet und super abwechslungsreich. Außerdem lassen sich viele Müsli- oder Porridge-Sorten auf Vorrat kaufen und lange aufbewahren. Im folgenden kommen 10 tolle Toppings, die dein Frühstück perfekt machen. Die Inhaltsstoffe bieten dir wichtige Vitamine Ballaststoffe und Proteine, um fit und gesund zu bleiben. Zudem schmeckt diese Frühstücks-Mahlzeit einfach himmlisch!

von Team SOCAS
2019-10-16 14:26
von Team SOCAS

Auf der Suche nach einem Ausgleich? Die richtigen Übungen helfen, Körper und Geist im Einklang zu halten und gesund zu bleiben. Mit den nachfolgenden Anfängerübungen kann die freie Zeit auf der Yogamatte optimal genutzt werden.

von Team SOCAS
2019-10-11 16:03
von Team SOCAS

Unter dem Begriff "Dehnen" versteht man im Allgemeinen das Strecken des gesamten Bewegungsapparates. Dieser beinhaltet sowohl die Muskulatur, als auch Bänder, Sehnen und Gelenke, die den gesamten Körper stabilisieren. Aber warum sind Dehnübungen so wichtig?

von Team SOCAS
2019-10-09 11:35
von Team SOCAS

In den kühlen Jahreszeiten Winter/Herbst mit ungemütlichem Wetter passiert es schnell, dass sich die Menschen mit Erkältungen und Depressionen quälen. Das liegt daran, dass die Sonne so wenig scheint und es morgens später hell und abends früher dunkel wird. Viele Menschen sind dann auf ihrem Berufsweg nur im Dunkeln unterwegs. Zudem macht die Feuchtigkeit und Kälte sehr zu schaffen. Nun wirst du sicher darüber nachdenken, was du unternehmen solltest, damit du diese Zeit perfekt überstehst. Es gibt durchaus einige Mittel, die gegen eine schniefende Nase und Winterdepression helfen.

von Team SOCAS
2019-10-04 15:50
von Team SOCAS

Wer sind gesund und ausgewogen ernähren möchte, ist mit den Produkten von SOCAS gut bedient. Das besondere an dem Bio Fitness Food: Sie enthalten alle einen hohen Proteingehalt und wertvolle Ballaststoffe, dafür einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten. Sie unterstützen dich also während Trainingsphasen für den Muskelaufbau, sowie beim Abnehmen. Du fühlst dich länger satt und bist insgesamt fitter. Abgesehen von diesen positiven Eigenschaften, schmecken Flakes, Müsli, Müsli-Riegel und Porridge richtig gut!

von Team SOCAS
2019-10-02 09:47
von Team SOCAS

Die Tage werden kürzer, das Wetter schlechter und die Blätter fallen nach und nach von den Bäumen. Es wird Herbst. Nicht nur am Wetter macht sich das bemerkbar, sondern auch am Gemüt. Die kalte Jahreszeit drückt auf die Stimmung und verleitet immer mehr dazu, zu Hause zu bleiben. Fitness? Nein, danke. Bei so einem Wetter bleibt man doch lieber auf der Couch. Dabei kann eine sportliche Betätigung gerade im Herbst wahre Wunder bewirken.

von Team SOCAS
2019-09-27 09:12
von Team SOCAS

Jeder Mensch kann Sport in den Alltag integrieren. Die extrem häufig genutzte Ausrede, keine Zeit zu haben, trifft auf 99 Prozent aller Menschen nicht zu. Es geht darum, Prioritäten zu setzen, und eine sportliche Aktivität zu einer dieser Prioritäten zu machen.

von Team SOCAS
2019-09-23 16:01
von Team SOCAS

In der heutigen Zeit muss vieles sehr schnell gehen: Am liebsten sogar noch schneller! Die Gesellschaft leidet darunter und Symptome wie Depression, Stress, Zeitdruck, Angst und Überforderung spiegeln dies wieder. Ebenso führt die abnehmende Mobilität und die Mediennutzung der Menschen dazu, dass Rückenschmerzen immer verbreiteter werden. Um den Geist und den Körper wieder in Gleichgewicht zu bringen, kann Yoga helfen. In den folgenden 4 Punkten zeigen wir dir, warum Yoga gut ist:

von Team SOCAS
2019-09-20 13:30
von Team SOCAS

Du fragst dich, warum eine proteinreiche Ernährung  gesund und wichtig für den sportlichen Erfolg ist? In diesem Beitrag erklären wir dir warum!

von Team SOCAS
2019-09-17 13:31
von Team SOCAS

Du fährst in den Urlaub und möchtest auch währenddessen weiter trainieren und nicht pausieren? Dabei gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie du auch im Urlaub fit bleibst!

von Team SOCAS
2019-09-12 12:19
von Team SOCAS

Du möchtest dich langfristig steigern und deine Ausdauer trainieren? Dann ist es interessant und gut zu wissen, wo die Unterschiede zwischen dem aeroben und dem anaeroben Training sind.

von Team SOCAS
2019-09-09 14:13
von Team SOCAS

Du hast keine Zeit oder Lust ins Fitnessstudio zu gehen und auch keine Gewichte zu Hause? Das ist kein Problem, denn auch mit dem eigenen Körpergewicht kannst du gute Leistungen erzielen! Es eignen sich zum Beispiel Übungen wie Squats, Liegestützen, Flutter Kicks und Crunches. Wir zeigen dir Schritt für Schritt wie’s geht...

von Team SOCAS
2019-09-05 12:05
von Team SOCAS

Nie war das Thema aktueller als jetzt und jeder hat es mitbekommen: Große Flächen des Regenwaldes sind abgebrannt. Der Grund dafür soll Brandstiftung sein, damit dort noch mehr Anbauflächen für zum Beispiel Soja entstehen. 

 

von Team SOCAS
2019-09-03 17:14
von Team SOCAS

Wir erklären dir, warum du dir nach dem Training auch genügend Regenerationszeit gönnen solltest, um dich langfristig steigern zu können und wie diese aussehen kann.

von Team SOCAS
2019-08-29 11:25
von Team SOCAS

Es ist nach 19 Uhr und du hattest eigentlich vor, noch ins Fitnessstudio zu gehen. Lust hast du allerdings keine. In diesen und anderen Momenten ist ein Trainingspartner genau der richtige Push, um dich vom Sofa zum Sport zu befördern. Wir geben dir 4 gute Gründe, dir einen Trainingspartner zu suchen.

von Team SOCAS
2019-08-28 14:42
von Team SOCAS

Du möchtest endlich mit dem Laufen anfangen, weißt aber noch nicht so richtig, auf was du achten musst und was dabei wichtig ist? Damit du nicht direkt wieder das Handtuch wirfst, geben wir dir 3 schnelle Tipps an die Hand. So wirst du schneller zum routinierten Läufer.

von Team SOCAS
2019-08-23 12:26
von Team SOCAS

Das Barre-Workout hält in immer mehr Tanz- und Fitnessstudios in Deutschland Einzug und wird zur beliebten Trendsportart für verschiedene Zielgruppen. Doch worum geht es beim Barre-Workout und wie wird trainiert? Wir erklären dir die neue Sportart ausführlich.

von Team SOCAS
2019-08-20 16:22
von Team SOCAS

Wir lesen oft von der „Low Carb“ Ernährung und deren vielgepriesenen Vorteilen, so wollen wir uns hier einmal mit unserem Ernährungsprinzip auseinandersetzen, das auch darauf beruht, Kohlenhydrate durch Proteine zu ersetzen.

von Team SOCAS
2019-08-17 15:23
von Team SOCAS

Er sieht schön aus, ist schnell zubereitet und sehr lecker: unser fruchtiger Erdbeer-Bananen-Smoothie. Ob als Start in den Tag oder zwischendurch – er macht immer gute Laune!

von Team SOCAS
2019-08-15 15:40
von Team SOCAS

Es gibt Porridge Anhänger und es gibt Zweifler. Letztere sind vor allem diejenigen, die nicht so recht wissen, was sie mit Porridge eigentlich anfangen sollen. Wir wollen Aufklärung leisten – im kulinarischen Sinne.

von Team SOCAS
2019-08-13 14:48
von Team SOCAS

In Japan gilt „Waldbaden“, das Shinrin-Yoku, als Medizin. Es bezeichnet den achtsamen Aufenthalt in einem waldreichen Gebiet. Vom japanischen Landwirtschaftsministerium wurde es Anfang der achtziger Jahre eingeführt und damit ein millionenschweres Forschungsprogramm gefördert, um die medizinische Wirkung des Waldbadens zu belegen. 

 

von Team SOCAS
2019-08-12 14:38
von Team SOCAS

Die Sonne strahlt, die Berge präsentieren sich vor einer perfekten spätwinterlichen Kulisse und Ralf hat lächelnd das Gipfelkreuz in Damüls erreicht. Auf die Wetterverhältnisse hat er keinen Einfluss. Auf seine körperliche Fitness, die ihm einen sportlichen und sicheren Aufstieg ermöglicht hat und Grundlage für ein tolles Skitouren-Erlebnis ist, hingegen schon. Dabei spielt vor allem seine Ernährung eine wichtige Rolle.

von Team SOCAS
2019-08-10 16:16
von Team SOCAS

Jeder, der sich in irgendeiner Form schon einmal mit Sojaprodukten auseinandergesetzt hat, kennt Diskussionen rund um die Sojabohne. Die Zweifler kritisieren zu Recht die Abholzung des Regenwaldes und durch Gentechnik veränderte Sorten. Wir von SOCAS würden kein echtes Natural Fitness Food entwickeln, wenn wir dem nicht mit handfesten Argumenten Paroli bieten könnten.

von Team SOCAS
2019-08-08 14:25
von Team SOCAS

Eiweiß ist wichtig für Sportler, damit ihre Muskeln sich nach sportlicher regenerieren und wachsen können. Denn Proteine sind ein wichtiger Nährstoff für den Zellstoffwechsel in den Muskeln. Aber viele Menschen denken immer noch, die entsprechende Proteinversorgung für einen Fitness-Lifestyle könne man nur über künstliche Eiweiß-Shakes oder übermäßig viel Fleisch erzielen. Wir klären auf.

von Team SOCAS
2019-08-07 14:00
von Team SOCAS

Es ist ein bekanntes Problem unserer Zeit: viele von uns sind den Großteil des Tages in einem Büro und schaffen es nicht, sich in diesen Stunden vernünftig zu ernähren. Wir haben ein paar Tipps, wie du auch im Alltag dein Idealgewicht halten und dich gut ernähren kannst.

 

von Team SOCAS
2019-08-06 09:34
von Team SOCAS

“Was soll ich essen, damit ich auch auf den letzten Kilometern der Radtour noch Energie habe?” Das ist eine Frage, die sich beispielsweise viele Radsportler stellen. Die richtige Ernährung ist auch bei Ausdauersport wichtig.

von Team SOCAS
2019-08-05 16:31
von Team SOCAS

Um für den Tag gewappnet zu sein, brauchst du ein Frühstück, das dich mit den wichtigsten Nährstoffen versorgt und dir somit so viel Energie wie möglich verleiht. Einen super leckeren Start in den Tag garantiert dir diese Joghurt-Kombi, die dich für viele Stunden satt macht und durchpowern lässt.

von Team SOCAS
2019-08-04 15:32
von Team SOCAS

Längst ist bewiesen, dass bereits fünf Minuten körperliche Aktivität im Freien unsere Stimmung aufhellen und das Selbstwertgefühl steigern kann. Das wiederum wirkt sich positiv auf unsere psychische Gesundheit aus. Vielfache Tests haben ergeben, dass Menschen, die beispielsweise in der Natur joggen, sich fitter, frischer und zufriedener fühlen als Gleichgesinnte, die dasselbe Training „Indoor“ auf dem Laufband absolvieren.

von Team SOCAS
2019-08-03 13:44
von Team SOCAS

Das, was übersetzt so viel wie „Bohne am Zweig“ bedeutet, ist grün, lecker und ein richtiges Powerböhnchen! Edamame kommen ursprünglich aus Asien und sind noch unreif geerntete Sojabohnen. Sie enthalten besonders viele Proteine und Ballaststoffe, was sie für unser Natural-Fitness-Ernährungskonzept interessant macht.

von Team SOCAS
2019-08-02 10:00
von Team SOCAS

Dieses Gericht lässt sich super vorbereiten und erfreut deine Familie genauso wie Gäste! Stell den Auflauf einfach in die Mitte des Tisches und du wirst viel Spaß beim Essen haben. Natürlicher Genuss, der allen schmeckt.

von Team SOCAS
2019-08-01 14:28
von Team SOCAS

Du willst auch bei höheren Temperaturen fit bleiben, aber um nach der Arbeit noch ins Fitness-Studio oder Laufen zu gehen fehlt dir die Energie? Wir haben 5 Tipps für dich, wie du im Sommer deine Fitness und damit dein Wohlbefinden steigern kannst.

von Team SOCAS
2019-07-29 10:59
von Team SOCAS

Als Hülsenfrucht ist die Soja-Bohne reich an pflanzlichen Proteinen. Der Vorteil gegenüber anderen vegetarischen Nahrungsergänzungen wie Reisprotein ist, dass hier ein vollständiges Aminosäureprofil enthalten ist. 

von Team SOCAS
2019-07-28 11:34
von Team SOCAS

Es ist nicht immer leicht, das Arbeits- und Privatleben in ein ausgewogenes und gesundes Gleichgewicht zu bringen. Viele von uns haben beispielsweise regelmäßig das Gefühl, ihrer Zeit hinterher zu rennen und nicht genügend Raum für private Aktivitäten zu haben. Dabei spielt es eine entscheidende Rolle, wie wir uns fühlen, denn unser Wohlbefinden bestimmt maßgeblich, wie wir mit Stress umgehen

von Team SOCAS
2019-07-25 11:53
von Team SOCAS

Abnehmen ist einer der am häufigst beschlossenen Vorsätze, wenn es auf die Sommersaison zugeht. Doch viele gehen das Thema falsch an: Wir haben 3 Tipps zum richtigen Abnehmen.

von Team SOCAS
2019-07-24 11:42
von Lene

Wir machen dich fit: Mit den vielfältigen Natural Fitness Food Produkten von SOCAS ernährst du dich im Alltag gesünder. Entdecke die bunte Auswahl leckerer Protein-Produkte.

von Lene
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