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Work-Life-Balance: Weniger Stress durch gesunde Ernährung

Stress reduzieren durch eine gesunde Ernährung

Stress reduzieren durch eine gesunde Ernährung

Es ist nicht immer leicht, das Arbeits- und Privatleben in ein ausgewogenes und gesundes Gleichgewicht zu bringen. Viele von uns haben beispielsweise regelmäßig das Gefühl, ihrer Zeit hinterher zu rennen und nicht genügend Raum für private Aktivitäten zu haben. Dabei spielt es eine entscheidende Rolle, wie wir uns fühlen, denn unser Wohlbefinden bestimmt maßgeblich, wie wir mit Stress umgehen. Ein Stück weit gehört er zu unserem Leben dazu und ist nicht immer vermeidbar, da wir auf viele Außeneinwirkungen schlichtweg keinen Einfluss haben. Wir können aber dazu beitragen, dass wir uns gut fühlen und hier kommt die Ernährung ins Spiel. Denn wer sich gesund ernährt, merkt definitiv eine Verbesserung der Lebensqualität. Dadurch kommt man leichter durch den Alltag, wird weniger schnell krank und schläft sogar besser. 

Ohne großen Aufwand gut essen

Vor der Entwicklung des Natural Fitness Food waren wir uns bewusst, dass es nicht immer leicht ist, sich gut zu ernähren. Oftmals fehlt die Zeit oder auch die Muße für die Zubereitung von gesunden Mahlzeiten. Deshalb spielt der Zeitfaktor eine große Rolle bei unserer Produktlinie: denn wenn ich ein Essen habe, das gleichzeitig gesund und lecker ist und mir nur den minimalsten Aufwand für die Zubereitung abverlangt, entscheide ich mich natürlich leichter für diese Ernährung, als wenn ich dafür viel Zeit einplanen muss. Der Morgen kann mit einem SOCAS Müsli oder Porridge beginnen, zum Mittag gibt ́s eines unserer leckeren Lunches und am Nachmittag kann einer der Riegel zum Tee genossen werden. Und unsere Basics bilden die Grundlage für viele leckere Gerichte. Alles besteht aus natürlichen Zutaten, die größtenteils auf unserem Hof in der Bodenseeregion in Bio-Qualität angebaut werden. 

Ernährung individuell anpassen

Unser Nährwertrechner zeigt dir genau, wie viel du für deinen täglichen Bedarf benötigst. Sobald du deine Ernährung optimal auf deinen Körper eingestellt hast, wirst du merken, dass du dich körperlich und mental fitter fühlst. Du wirst damit automatisch entspannter und kannst so auch besser mit Stress umgehen. Du schläfst auch besser und wachst am nächsten Tag erholter auf. 

Es geht vieles leichter, wenn wir uns bewusst machen, welchen Einfluss die Ernährung auf unseren gesamten Organismus hat. Wenn wir ihm entsprechend der Anforderungen, denen wir uns täglich stellen müssen, eine gute Basis geben, sind wir auf dem besten Weg zu einer ausgewogenen Work-Life-Balance. 

Work-Life-Balance für weniger Stress

Idealerweise wirkst du dem Stress noch mit Sport entgegen. Er sorgt für körperliche Ausgeglichenheit, die die Gelenke nach langen Tagen vor dem PC gut brauchen können. Da beim Sport auch wieder der Zeitfaktor eine wichtige Rolle spielt, kann es hilfreich sein, ihn einfach in den Alltag zu integrieren: wer kann, sollte mit dem Rad zur Arbeit fahren anstatt mit dem Auto oder auch die Mittagspause für einen Spaziergang nutzen. Selbst ein kurzer Aufenthalt draußen gibt uns neue Energie. Wichtig ist, dass du für regelmäßige Entspannungsmomente in deinem Leben sorgst. Das muss nichts Großes sein, es sind oft schon die kleinen Momente, die uns neue Energie geben.

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