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Sport im Urlaub

 

 

 

 

Du fährst in den Urlaub und möchtest auch währenddessen weiter trainieren und nicht pausieren? Dabei gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie du auch im Urlaub fit bleibst!

 

#1 - Joggen gehen

Der Klassiker: Laufen gehen. Denn das kann man immer und überall! Du benötigst einfach nur Sportsachen und Laufschuhe. Am Strand oder im Wald joggen zu gehen ist zudem ein Highlight, für das man doch gerne motiviert früh aufsteht. Wenn du in den Bergen Urlaub machst, ist dies eine extra Herausforderung, die eine Abwechslung sein kann und zu einer Leistungsförderung führen kann.

 

#2 - Hotel mit Fitness-Studio

Du trainierst am liebsten an Geräten, wie im Fitness-Studio? Dann ist es am einfachsten, wenn du dir für den Urlaub ein Hotel suchst, welches ein kleines Studio beinhaltet. Dort kannst du dann wie gewohnt weiter trainieren. Wenn es kein Hotel mit integriertem Studio gibt, kannst du dich in der Gegend umschauen. Vielleicht gibt es dort ein Fitnesscenter, in dem du über die Zeit Sport machen kannst.

 

#3 - Fahrrad fahren

Du fährst leidenschaftlich gern Fahrrad? Dann ist es für dich spannend im Urlaub, die Gegend mit dem Fahrrad abzuchecken! Damit hast du die besten Möglichkeiten, versteckte Orte zu entdecken und spontan an schönen Stellen Halt zu machen. Die einzige Schwierigkeit hier: Man muss vorab klären, ob man sich vor Ort ein Fahrrad leihen lässt. Falls du mit dem Auto verreist, könntest du dein eigenes mitnehmen. Für Fahrradtouren bietet sich außerdem eine Vorplanung an. Du kannst dir schon vor dem Urlaub Fahrradrouten überlegen und diese ausdrucken.

 

#4 - Schwimmen gehen

Die meisten Menschen verbringen ihren Urlaub am Strand. Falls dieser nicht vorhanden ist, ist auch ein Pool oder ein nahe gelegenes Schwimmbad ausreichend. Aber sicher ist: Schwimmen ist sehr gesund! Dabei trainiert man die Kondition und Muskeln und stärkt sein Herz-Kreislauf-System. Außerdem verbessert man beim Schwimmen auch noch die Lungenfunktion.

 

#5 - Übungen im Zimmer

Wenn die vorigen Punkte nicht in Frage kommen, gibt es immer noch eine Alternative. Du kannst jederzeit Sportübungen im Hotelzimmer machen. Dafür eignen sich super Eigengewichtsübungen, da du dafür keine Geräte benötigst. Ebenso kann man im Urlaub super Yoga machen, um sich noch mehr zu entspannen, den Urlaub zu genießen und fit zu bleiben. Insgesamt ist es natürlich auch vorteilhaft, wenn man sich während des Urlaubs gesund ernährt. Damit unterstützt man sein Training und Wohlbefinden.

 

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