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Rezept: Joghurt mit Früchten und gerösteten Protein Flakes

Um für den Tag gewappnet zu sein, brauchst du ein Frühstück, das dich mit den wichtigsten Nährstoffen versorgt und dir somit so viel Energie wie möglich verleiht. Einen super leckeren Start in den Tag garantiert dir diese Joghurt-Kombi, die dich für viele Stunden satt macht und durchpowern lässt. Diese Frühstücksvariante kannst du super leicht und unkompliziert am Morgen zubereiten und entweder gleich verzehren oder einpacken und mit ins Büro nehmen. Und das Auge freut sich auch, denn schön sieht es ebenfalls aus. 

Zutaten für 1 Portion: 

2 EL SOCAS Protein Flakes 3 EL Joghurt 2 Erdbeeren 1 Apfel oder Birne 1 Orange 

nach Belieben: Heidelbeeren auf Wunsch: Zitronensaft 

Zubereitung Zeit: 5 Min. | Für 1 Person | Energie pro Portion: KCAL: 224 | KJ: 936 

So bereitest du dein Joghurt mit Früchten und gerösteten Protein-Flakes vor: 

  • Zuerst gibst du deine SOCAS Protein Flakes in eine Pfanne und röstest sie bei mittlerer Hitze, bis sie hellbraun sind. Das sollte nicht länger als wenige Minuten dauern. 
  • Du schneidest das gewaschene Obst deiner Wahl, z.B. einen Apfel, in kleine Stücke, vermengst es mit Zitronensaft und gibst es zur weiteren Zubereitung und zum Verzehr in eine Schüssel. 
  • Zuerst den Joghurt, dann die SOCAS Protein Flakes darüber geben, alles vermengen und dann genießen! 

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