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Ernährung beim Ausdauersport – wie ernähre ich mich richtig auf einer Radtour?

Optimal essen auf der Radtour

“Was soll ich essen, damit ich auch auf den letzten Kilometern der Radtour noch Energie habe?” Das ist eine Frage, die sich beispielsweise viele Radsportler stellen. Die richtige Ernährung ist auch bei Ausdauersport wichtig. Denn man will ja die Kraft-Ausdauer erhöhen, nicht aber das Gewicht. Auch beim Radsport ist wie bei jeder anderen Sportart der bewusste Umgang mit dem eigenen Körper und dem individuellen Energiebedarf von essenzieller Bedeutung. 

Proteine für Ausdauersportler – ja oder nein? 

Mit unserer Entwicklung des Natural Fitness Food haben wir eine optimale Brücke zwischen Training und Ernährung geschlagen. Unsere SOCAS Natural Fitness Produkte stecken voller Proteine, die auch wichtig für Ausdauersportler sind. Dabei bilden die SOCAS Protein Flakes als funktionales Grundnahrungsmittel die Basis für alle unsere Produkte. Sie enthalten eine natürlich wirksame Nährstoffrelation mit mehr als 50% Protein, 23% Ballaststoffen, 4% Kohlenhydraten und 6% hochwertigen Fetten. Das macht dich auch ohne große Portionen lange satt und belastet nicht deinen Stoffwechsel, während du Sport machst. 

Natürliches To Go Essen bei der Radtour 

Mit unsere To Go Größen kannst du unser Müsli, Porridge und Lunch bei einer Radtour. einfach in den Rucksack stecken. Denn Du musst lediglich heißes Wasser in die To Go Becher füllen, umrühren, kurz warten und: genießen! Nimm zur Zubereitung einfach eine Thermoskanne mit heißem Wasser mit und Du bist jederzeit bestens mit einer tollen Mahlzeit ausgerüstet. 

Und dann gibt es ja noch unsere Natural Fitness-Riegel, die du schnell zwischendurch snacken kannst. Fitness für die Tasche! du wirst schnell merken, wie munter, konzentriert und fit Dich eine Mahlzeit mit den SOCAS Produkten macht. Denn das hochwertige Protein aus den regional angebauten Sojabohnen gewährleistet während vieler Stunden auf dem Rad eine hohe Leistungsfähigkeit. Denke aber auch an ausreichend Wasser! Denn wenn du schwitzt, verliert Dein Körper wichtige Mineralien und die Folge sind Muskelkrämpfe und Müdigkeit. 

Hochwertiges Protein auch nach der sportlichen Betätigung 

Auch nach einer Radtour ist es wichtig, Deinen Körper mit Proteinen zu versorgen, damit er sich schneller regenerieren kann. Und die Eiweißaufnahme an Tagen ohne Training unterstützt ebenso Deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit, weil dann verschiedene Anpassungen wie das Muskelwachstum im Körper stattfinden. Probiere doch auch mal unsere leckeren Rezeptvorschläge mit unseren Protein Flakes aus, die Dich immer super mit pflanzlichem Protein versorgen. Da SOCAS Protein Flakes eine hohe biologische Wertigkeit 

haben, kannst du mit unseren Produkten auch in kleinen Mengen Deinen Eiweißbedarf decken, ohne dass du dafür großen Aufwand betreiben musst.

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