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10 gesunde Müsli- oder Porridge-Toppings

 

Das Müsli am Morgen bietet einem den perfekten Start in den Tag. Es ist schnell angerichtet und super abwechslungsreich. Außerdem lassen sich viele Müsli- oder Porridge-Sorten auf Vorrat kaufen und lange aufbewahren. Im folgenden kommen 10 tolle Toppings, die dein Frühstück perfekt machen. Die Inhaltsstoffe bieten dir wichtige Vitamine Ballaststoffe und Proteine, um fit und gesund zu bleiben. Zudem schmeckt diese Frühstücks-Mahlzeit einfach himmlisch!

 

1. Nüsse 

Ein wirklicher Klassiker als Topping stellen alle möglichen Nüsse dar. Sie verleihen dem Frühstück den wichtigen “Crunschr” und beinhalten sehr wichtige und gesunde Fette. Hier bieten sich zum Beispiel Walnüsse oder Mandeln an.

 

2. Kerne

Auch Kerne eignen sich super als Topping. Hier kann man Sonnenblumenkerne oder Kürbiskerne verwenden. Sie enthalten Vitamine wie A, B, C, D, E, F - also eine richtige Vitamin-Bombe!

 

3. Chiasamen

Chiasamen sind vor allem für Veganer interessant. Sie sind geschmacksneutral, bieten aber einen hohen Anteil an Proteine. Zudem sehen Chiasamen auch noch toll aus.

 

4. Leinsamen

Die kleinen Samen enthalten wichtige Nährstoffe wie Vitamin E, Calcium und gesunden Omega-3-Fettsäuren. Damit stellt es richtiges Superfood dar und sollte als Topping für das Müsli daher nicht fehlen!

 

5. Beeren

Um das Müsli oder Porridge den fruchtigen Kick zu verleihen sind allerlei Beeren ein Muss! Erdbeeren, Himbeeren oder Brombeeren schmecken so gut und verwandeln jedes Müsli in einen Farbtraum.

 

6. Früchte

Natürlich eignen sich auch andere Früchte noch hervorragend als Topping. Denn auch Früchte wie Banane, Apfel, Granatapfelkerne, Kiwi, Nacktarine und Pfirsiche sind super gesund und lecker. Es bietet sich super an auf saisonales und regionales Obst zurückzugreifen, so hat man immer Abwechslung.

 

7. Datteln

Ein wirkliches Highlight als Topping stellen Datteln dar. Sie enthalten Nährstoffe, wie etwa Vitamin B und C, Eisen, Magnesium und Kalium, welche gut für Herzgesundheit und Blutdruck sind. Ebenso haben getrocknete Datteln viele Ballaststoffe – was die Verdauung ankurbelt.

 

8. Kokosflocken

Für das Urlaubsfeeling: Eines der beliebtesten Toppings sind Kokosflocken oder Raspeln. Sie verwandeln jedes Porridge oder Müsli in einen Karibik-Traum.

 

9. Zimt

Zimt stellt ein besonders leckeres Topping während der Jahreszeiten Herbst und Winter dar. In Kombination mit Apfel, Nektarine oder Dattel ein perfektes Zusammenspiel! Wer das noch nicht kennt, sollte es auf jeden Fall mal ausprobieren!

 

10. Veredlung

Honig oder Ahornsirup als Veredlung auf dem Müsli machen das Frühstück komplett und bringen noch einmal etwas Süße rein. Da Ahornsirup pflanzlich ist, bietet es sich super für Personen an, die sich vegan ernähren.

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